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サウナ

Sauna
サウナ

サウナ活動を略して「サ活」という言葉が出来るほど大流行中のサウナ。
るりいろヒルズ淡路の「るりいろテント」では本格フィンランド式サウナを導入し、
オーシャンビューの極上アウトドアサウナ体験をお楽しみいただけます。

サウナについて

サウナ

サウナとは

サウナとは元々蒸し風呂という入浴方法の一つであり、熱い室内で汗をかくことによって代謝を良くし、
健康的な体をつくるということで親しまれています。
サウナ室を80～100℃もの高温に保つサウナストーブのまわりを木製のベンチが取り囲むスタイルが一般的です。
るりいろヒルズ淡路の「るりいろテント」ではアウトドアサウナで大人気のバレルサウナをお楽しみいただけます。

ととのう

“ととのう”とは

サウナで整うには、サウナ室で汗を流し、水風呂で身体の表面の熱を冷まし、外気浴（休憩）で温冷交代浴の3ステップを行います。
これを繰り返し行うことで、体の内側からじんわりと温まり頭がスッキリし幸福感を味わい、その感覚がやがて“ととのう”という事を実感できるようなります。
るりいろヒルズ淡路の「るりいろテント」では心地よい海の風にあたって、気兼ねなく“ととのう”体験をお楽しみいただけます。

効能

効能・効果

自律神経が整いやすいので、ストレス解消に繋がります。また、血流が良くなりデトックス効果や代謝アップなど、個人差はありますが、嬉しい効果が期待できます。

サウナの入り方

サウナの入り方

水分補給をしっかりし、体と頭を洗ってからいざサウナへ。位置が高いほど体感温度が上がるので、初心者は下段から6～12分を目安に無理のないよう入りましょう。お好みのタイミングで、水風呂、外気浴を繰り返します。
外気浴の時間についてはサウナに入っていた時間の2倍が良いそうです。

注意事項

注意事項

体調が優れないとき、疲れがひどいとき、初心者のかたは無理をすると立ち眩みや脱水症状などを引き起こします。
また、持病のある方、妊娠中の方、10歳以下のお子様もおすすめできません。
飲酒後、食後すぐのサウナ利用もお控えください。食事後は1～2時間は空けてください。
こまめな水分補給をし、無理のない範囲でサウナを楽しみましょう。

サ飯

サウナ後のお楽しみ、お口の中も“ととのう”「サ飯」

サウナで整った後のご飯は格別！
サウナでの発汗により、体の塩分や糖分が不足した状態なので味覚が敏感になり、普段食べているカレー、ラーメン、お酒、コンビニスイーツなどなんでも美味しく感じることができるそうです。
グランピングでのサウナ後に食べるのはもちろんBBQ。
また、るりいろヒルズ淡路では【サ飯食堂】を展開しております。サウナドリンクやヌードルバルでサ飯体験にチャレンジ！

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